11 em cada 10 mulheres reclamam de retenção de líquido, né?! No período menstrual então... Peito, barriga, bumbum, fica tudo inchado. Péssimo pra colocar o biquininho.
Acontece que a retenção não está relacionada apenas à menstruação. Consumo de alimentos com muito sal, a falta de exercícios físicos e o excesso de peso também são responsáveis por este incômodo. Então, dá pra evitar. Siga estas dicas:
- Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra, morango e melancia (possuem muito líquido).
- Laranja, tomate, banana e manga (ajudam no desaparecimento do inchaço).
- Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão (ajudam eliminar o xixi).
- Folhas verde-escuras (ativam a circulação).
Evite:
- Repolho, couve, couve-flor e batata-doce.
- Refrigerante.
- Embutidos, como salame e mortadela e carnes, como bacalhau e carne-seca.
- Frituras.
- Doces.
Acontece que a retenção não está relacionada apenas à menstruação. Consumo de alimentos com muito sal, a falta de exercícios físicos e o excesso de peso também são responsáveis por este incômodo. Então, dá pra evitar. Siga estas dicas:
- Tome muita água.
- Hidrate o corpo. A massagem feita ao passar o hidrante ativa a circulação.
- Pratique exercícios.
- Reduza a quantidade de sal nas refeições.
- Tenha uma alimentação saudável.
- Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra, morango e melancia (possuem muito líquido).
- Laranja, tomate, banana e manga (ajudam no desaparecimento do inchaço).
- Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão (ajudam eliminar o xixi).
- Folhas verde-escuras (ativam a circulação).
Evite:
- Repolho, couve, couve-flor e batata-doce.
- Refrigerante.
- Embutidos, como salame e mortadela e carnes, como bacalhau e carne-seca.
- Frituras.
- Doces.
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