Meninas, sabiam que as castanhas, além de facilitar a
perda de peso, também ajudam a
reduzir a fome? Isto mesmo! Pesquisadores de
Harvard (que chique!), avaliaram pessoas com hábito de comer algum tipo de castanha no café da manhã.
Resultado: elas tinham mais sensação de saciedade e, por isto, comiam menos ao longo do dia.
As nozes e castanhas têm pouco carboidrato e são ricas em gordura boa, substâncias que reduzem a carga glicêmica da refeição. Ou seja, dá uma
sossegada na fome. Só não vale comer igual pipoca, hein?! Apesar de saudáveis, algumas são bem
calóricas. Confira e saiba identificar cada uma delas:
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